Тесто для печенья или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто для печенья и шея (мясо)
- Шея (мясо) содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца и витамина B1; однако, шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает шея (мясо), чем тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит в 64 раз больше марганца, чем шея (мясо). Тесто для печенья содержит 0.765 мг марганца, в то время как шея (мясо) содержит 0.012 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6275% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1256.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +809.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 3.03µg | 125% |
| Цинк | 0.64mg | 8.68mg | 73% |
| Белки | 5.4g | 24.98g | 39% |
| Селен | 9.1µg | 27.5µg | 33% |
| Марганец | 0.765mg | 0.012mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.373mg | 26% |
| Холестерин | 24mg | 87mg | 21% |
| Углеводы | 59.1g | 0g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 8.66g | 18% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 4.663mg | 17% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.066mg | 14% |
| Фосфор | 104mg | 193mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.81g | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Натрий | 294mg | 71mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.752mg | 8% |
| Витамин B9 | 35µg | 6µg | 7% |
| Калорийность | 424kcal | 277kcal | 7% |
| Калий | 147mg | 325mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.077mg | 4% |
| Железо | 2.14mg | 2.45mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.191mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 9.457g | 3% |
| Кальций | 31mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Жиры | 18.9g | 19.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +712.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +362.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220% |
