Теф или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем теф. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, фосфора, цинка, магния и железа; однако, кратева священная богаче клетчаткой и калием.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% выше, чем кратева священная.
- Кратева священная имеет в 6 раз меньше кальция, чем теф. Теф имеет 49 мг кальция, в то время как кратева священная имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.182mg | 116% |
| Витамин C | 54.1mg | 60% | |
| Медь | 0.226mg | 0.057mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 15% | |
| Фосфор | 120mg | 47mg | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.3g | 10% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 6% | |
| Магний | 50mg | 24mg | 6% |
| Калий | 107mg | 304mg | 6% |
| Железо | 2.05mg | 1.61mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Белки | 3.87g | 1.5g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Кальций | 49mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 3% | |
| Калорийность | 101kcal | 69kcal | 2% |
| Жиры | 0.65g | 0.1g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 8mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 19.86g | 17.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
