Теф или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и бадьян настоящий
- Теф и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Теф имеет больше марганца, однако бадьян настоящий имеет больше железа, кальция, калия, клетчатки, цинка, витамина B6, меди и витамина A.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 367% большим количеством железа от суточной нормы, чем теф.
- Бадьян настоящий имеет в 4 раз меньше марганца, чем теф. Теф имеет 9.24 мг марганца, в то время как бадьян настоящий имеет 2.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.63mg | 36.96mg | 367% |
| Марганец | 9.24mg | 2.3mg | 302% |
| Кальций | 180mg | 646mg | 47% |
| Калий | 427mg | 1441mg | 30% |
| Клетчатка | 8g | 14.6g | 26% |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 9.78g | 23% |
| Жиры | 2.38g | 15.9g | 21% |
| Цинк | 3.63mg | 5.3mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 3.15g | 14% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.65mg | 13% |
| Медь | 0.81mg | 0.91mg | 11% |
| Белки | 13.3g | 17.6g | 9% |
| Углеводы | 73.13g | 50.02g | 8% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Магний | 184mg | 170mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.797mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 3.06mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 367kcal | 337kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Фосфор | 429mg | 440mg | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.586g | 1% |
| Селен | 4.4µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1560.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.1% |