Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Теф или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты теф и бри (сыр)?

  • Бри (сыр) содержит больше калорий, чем теф. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, теф содержит только 101 калорий.
  • Теф содержит больше марганца, меди и железа, однако бри (сыр) богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, витамином A и витамином B9.
  • Теф обеспечивает вас на 123% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бри (сыр).
  • Теф содержит в 12 раз больше меди, чем бри (сыр), В то время как теф содержит 0.226 мг меди, бри (сыр) содержит только 0.019 мг.
  • Теф имеет меньше натрия.
  • Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем теф (57).

Teff, cooked и Cheese, brie — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Теф vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +1089.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8311.8%
Содержит больше КальцийКальций +275.5%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Бри (сыр) DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.034mg 123%
Насыщенные жиры 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.65g 27.68g 42%
Витамин B2 0.033mg 0.52mg 37%
Белки 3.87g 20.75g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Натрий 8mg 629mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Медь 0.226mg 0.019mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 20%
Железо 2.05mg 0.5mg 19%
Витамин A 0µg 174µg 19%
Кальций 49mg 184mg 14%
Витамин B5 0.69mg 14%
Витамин B9 18µg 65µg 12%
Калорийность 101kcal 334kcal 12%
Цинк 1.11mg 2.38mg 12%
Витамин B6 0.097mg 0.235mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Фосфор 120mg 188mg 10%
Витамин B1 0.183mg 0.07mg 9%
Магний 50mg 20mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 6%
Углеводы 19.86g 0.45g 6%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B3 0.909mg 0.38mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 107mg 152mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 0.45g N/A
Сахар 0.45g N/A
Триптофан 0.041mg 0.322mg 0%
Треонин 0.149mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.929mg 0%
Лизин 0.109mg 1.851mg 0%
Метионин 0.125mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.158mg 0%
Валин 0.2mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4313.3%
Содержит больше ВодаВода +54.8%
Содержит больше БелкиБелки +436.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4158.5%
Содержит больше ДругоеДругое +291.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.