Теф или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и веджибургер
- Теф содержит меньше калорий, чем веджибургер. Теф содержит 101 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Теф имеет больше марганца; однако, веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, витамином B9, витамином B3, витамином B2, витамином B6, фосфором и кальцием.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 206% выше, чем теф.
- Веджибургер имеет в 3 раз меньше марганца, чем теф. Теф имеет 2.86 мг марганца, в то время как веджибургер имеет 0.951 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1348.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +639.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.183mg | 2.651mg | 206% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Марганец | 2.86mg | 0.951mg | 83% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Витамин B9 | 18µg | 124µg | 27% |
| Белки | 3.87g | 15.7g | 24% |
| Натрий | 8mg | 569mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.753mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.244mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.303mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 13% | |
| Фосфор | 120mg | 206mg | 12% |
| Кальций | 49mg | 136mg | 9% |
| Жиры | 0.65g | 6.3g | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 7% | |
| Калий | 107mg | 333mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 6% | |
| Железо | 2.05mg | 2.41mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 5% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 4% | |
| Калорийность | 101kcal | 177kcal | 4% |
| Медь | 0.226mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 19.86g | 14.27g | 2% |
| Цинк | 1.11mg | 1.26mg | 1% |
| Магний | 50mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +869.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.2% |
