Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Теф vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.3%
Содержит больше МедьМедь +465%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31677.8%
Содержит больше КальцийКальций +977.6%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +748.7%
Содержит больше ВодаВода +76.7%
Содержит больше БелкиБелки +453%
Содержит больше ЖирыЖиры +4321.5%
Содержит больше ДругоеДругое +640.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Голубые сыры DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.009mg 124%
Насыщенные жиры 18.669g 85%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 8mg 1146mg 49%
Кальций 49mg 528mg 48%
Жиры 0.65g 28.74g 43%
Фосфор 120mg 387mg 38%
Белки 3.87g 21.4g 35%
Витамин B5 1.729mg 35%
Витамин B2 0.033mg 0.382mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Железо 2.05mg 0.31mg 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Медь 0.226mg 0.04mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 19%
Цинк 1.11mg 2.66mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.029mg 13%
Калорийность 101kcal 353kcal 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Углеводы 19.86g 2.34g 6%
Магний 50mg 23mg 6%
Витамин B9 18µg 36µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5%
Витамин B6 0.097mg 0.166mg 5%
Калий 107mg 256mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B3 0.909mg 1.016mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.041mg 0.312mg 0%
Треонин 0.149mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.919mg 0%
Лизин 0.109mg 1.852mg 0%
Метионин 0.125mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.087mg 0%
Валин 0.2mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.