Теф или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и джерки
- Джерки содержит больше калорий, чем теф. В то время как джерки содержит 410 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, однако джерки содержит больше цинка, железа, витамина B12, фосфора, витамина B9, калия и витамина B2.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем джерки.
- Теф имеет меньше натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2476.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.111mg | 120% |
| Натрий | 8mg | 2081mg | 90% |
| Цинк | 1.11mg | 8.11mg | 64% |
| Белки | 3.87g | 33.2g | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 49% | |
| Железо | 2.05mg | 5.42mg | 42% |
| Фосфор | 120mg | 407mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.65g | 25.6g | 38% |
| Витамин B9 | 18µg | 134µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 28% | |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Селен | 10.7µg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калорийность | 101kcal | 410kcal | 15% |
| Калий | 107mg | 597mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.142mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.179mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.732mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 11g | 3% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.154mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 9.2g | N/A |
| Магний | 50mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Медь | 0.226mg | 0.227mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +757.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3838.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +891.3% |
