Теф или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и желток?
- Желток содержит больше калорий, чем теф. Желток содержит 322 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, медью и клетчаткой, в то время как желток содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина A и витамина B6.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% больше, чем теф.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем желток (0).
Teff, cooked и Egg, yolk, raw, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3687.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Марганец | 2.86mg | 0.055mg | 122% |
| Селен | 56µg | 102% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 60% | |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 43% | |
| Витамин A | 0µg | 381µg | 42% |
| Жиры | 0.65g | 26.54g | 40% |
| Фосфор | 120mg | 390mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.528mg | 38% |
| Витамин B9 | 18µg | 146µg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 28% | |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Белки | 3.87g | 15.86g | 24% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.35mg | 19% |
| Медь | 0.226mg | 0.077mg | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Калорийность | 101kcal | 322kcal | 11% |
| Магний | 50mg | 5mg | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 2.3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Железо | 2.05mg | 2.73mg | 9% |
| Кальций | 49mg | 129mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.024mg | 6% |
| Углеводы | 19.86g | 3.59g | 5% |
| Натрий | 8mg | 48mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.176mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 3.59g | N/A |
| Калий | 107mg | 109mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3983.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.4% |
