Теф или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем теф. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца и железа, однако картофельные чипсы имеют больше витамина B6, калия, витамина B3, витамина B2, меди, клетчатки, витамина B9 и фосфора.
- Теф обеспечивает вас на 105% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34% |
| Содержит больше КалийКалий | +1091.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +580.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.44mg | 105% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 81% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 0.65g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 50% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.66mg | 43% |
| Витамин C | 31.1mg | 35% | |
| Калий | 107mg | 1275mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 25% | |
| Калорийность | 101kcal | 536kcal | 22% |
| Гистидин | 0.088mg | 153mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.827mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.197mg | 13% |
| Углеводы | 19.86g | 52.9g | 11% |
| Медь | 0.226mg | 0.306mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 18µg | 45µg | 7% |
| Белки | 3.87g | 7g | 6% |
| Фосфор | 120mg | 165mg | 6% |
| Железо | 2.05mg | 1.63mg | 5% |
| Магний | 50mg | 67mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 24mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.167mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Цинк | 1.11mg | 1.09mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3843.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.7% |
