Теф или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и крабовое мясо
- Теф и крабовое мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 101 калорий, а крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, клетчатки и витамина B1; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком и фосфором.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем теф.
- Теф содержит меньше натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +423% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +586.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Марганец | 2.86mg | 0.04mg | 123% |
| Медь | 0.226mg | 1.182mg | 106% |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 1.11mg | 7.62mg | 59% |
| Натрий | 8mg | 1072mg | 46% |
| Белки | 3.87g | 19.35g | 31% |
| Фосфор | 120mg | 280mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 2.05mg | 0.76mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.053mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B9 | 18µg | 51µg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 8% | |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.18mg | 6% |
| Калий | 107mg | 262mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Магний | 50mg | 63mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.34mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.055mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 49mg | 59mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 1.54g | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 97kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
