Теф или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и куриный суп
- Теф содержит больше калорий, чем куриный суп. Теф содержит 367 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Куриный суп содержит меньше железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, цинка, витамина B1, кальция и витамина B2 чем теф.
- Теф обеспечивает вас на 93% большим количеством железа от суточной нормы, чем куриный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5900% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2492.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1488.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Железо | 7.63mg | 0.21mg | 93% |
| Медь | 0.81mg | 0.054mg | 84% |
| Фосфор | 429mg | 27mg | 57% |
| Магний | 184mg | 4mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.061mg | 32% |
| Цинк | 3.63mg | 0.14mg | 32% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.035mg | 30% |
| Углеводы | 73.13g | 3.53g | 23% |
| Белки | 13.3g | 2.52g | 22% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Кальций | 180mg | 3mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 36kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.085mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 1.584mg | 11% |
| Калий | 427mg | 105mg | 9% |
| Натрий | 12mg | 143mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.213g | 6% |
| Селен | 4.4µg | 2.2µg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 1.2g | 2% |
| Холин | 13.1mg | 9.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.321g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 1.58g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.582g | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1971.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295% |
| Содержит больше ВодаВода | +944.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.582g