Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Молоко

Сравнить

Инфографика

Теф vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +354.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6733.3%
Содержит больше МедьМедь +2160%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +95233.3%
Содержит больше КальцийКальций +155.1%
Содержит больше КалийКалий +40.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +815%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +877.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше ВодаВода +20%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Молоко DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.003mg 124%
Железо 2.05mg 0.03mg 25%
Медь 0.226mg 0.01mg 24%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B1 0.183mg 0.02mg 14%
Витамин B2 0.033mg 0.185mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Магний 50mg 11mg 9%
Кальций 49mg 125mg 8%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Цинк 1.11mg 0.42mg 6%
Селен 3.3µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Углеводы 19.86g 4.99g 5%
Витамин B3 0.909mg 0.093mg 5%
Витамин B6 0.097mg 0.037mg 5%
Фосфор 120mg 95mg 4%
Витамин B9 18µg 5µg 3%
Холин 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 3%
Калорийность 101kcal 42kcal 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 8mg 44mg 2%
Белки 3.87g 3.37g 1%
Калий 107mg 150mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1%
Жиры 0.65g 0.97g 0%
Чистые углеводы 17.06g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.041mg 0.043mg 0%
Треонин 0.149mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.319mg 0%
Лизин 0.109mg 0.282mg 0%
Метионин 0.125mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.174mg 0%
Валин 0.2mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.