Теф или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и паштет?
- Паштет содержит больше калорий, чем теф. Паштет содержит 319 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, в то время как паштет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, меди, цинка и витамина B3.
- Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем теф.
- Теф содержит в 24 раз больше марганца, чем паштет. Теф содержит 2.86 мг марганца, в то время как паштет содержит 0.12 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем паштет (28).
Teff, cooked и Pate, liver, not specified, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.2µg | 133% |
| Марганец | 2.86mg | 0.12mg | 119% |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 41.6µg | 76% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.6mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 44% | |
| Железо | 2.05mg | 5.5mg | 43% |
| Жиры | 0.65g | 28g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 31% | |
| Натрий | 8mg | 697mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 3.87g | 14.2g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 21% | |
| Медь | 0.226mg | 0.4mg | 19% |
| Цинк | 1.11mg | 2.85mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.3mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин B9 | 18µg | 60µg | 11% |
| Калорийность | 101kcal | 319kcal | 11% |
| Фосфор | 120mg | 200mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Магний | 50mg | 13mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 1.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 70mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Калий | 107mg | 138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1224% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4207.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
