Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Паштет

Сравнить

Инфографика

Теф vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2283.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше МедьМедь +77%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1224%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше БелкиБелки +266.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4207.7%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Паштет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Паштет DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Марганец 2.86mg 0.12mg 119%
Витамин A 0µg 991µg 110%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Селен 41.6µg 76%
Витамин B2 0.033mg 0.6mg 44%
Насыщенные жиры 9.57g 44%
Железо 2.05mg 5.5mg 43%
Жиры 0.65g 28g 42%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 31%
Натрий 8mg 697mg 30%
Витамин B5 1.2mg 24%
Белки 3.87g 14.2g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 21%
Медь 0.226mg 0.4mg 19%
Цинк 1.11mg 2.85mg 16%
Витамин B3 0.909mg 3.3mg 15%
Витамин B1 0.183mg 0.03mg 13%
Витамин B9 18µg 60µg 11%
Калорийность 101kcal 319kcal 11%
Фосфор 120mg 200mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Магний 50mg 13mg 9%
Углеводы 19.86g 1.5g 6%
Витамин B6 0.097mg 0.06mg 3%
Кальций 49mg 70mg 2%
Витамин C 2mg 2%
Калий 107mg 138mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 1.5g N/A
Триптофан 0.041mg 0.157mg 0%
Треонин 0.149mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.554mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.05mg 0%
Лизин 0.109mg 0.838mg 0%
Метионин 0.125mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.582mg 0%
Валин 0.2mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.298mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Паштет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
83%
Паштет
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
88%
Паштет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 689mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паштет
Гликемический индекс продукта Паштет ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паштет
Продукт Паштет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паштет
Продукт Паштет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.