Теф или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и пицца
- Пицца содержит больше калорий, чем теф. Пицца содержит 266 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца и меди, однако пицца имеет больше витамина B9, витамина B3, витамина B12, витамина B1, кальция, фосфора и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 109% лучше покрывает теф, чем пицца
- Теф имеет в 2 раз больше меди, чем пицца. Теф имеет 0.226 мг меди, в то время как пицца имеет 0.105 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.36mg | 109% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Натрий | 8mg | 598mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 20% | |
| Витамин B9 | 18µg | 93µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.825mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.39mg | 17% |
| Белки | 3.87g | 11.39g | 15% |
| Фосфор | 120mg | 216mg | 14% |
| Кальций | 49mg | 188mg | 14% |
| Жиры | 0.65g | 9.69g | 14% |
| Медь | 0.226mg | 0.105mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.195mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 11% | |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин A | 0µg | 69µg | 8% |
| Калорийность | 101kcal | 266kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 7% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Магний | 50mg | 24mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Железо | 2.05mg | 2.48mg | 5% |
| Углеводы | 19.86g | 33.33g | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Цинк | 1.11mg | 1.34mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Калий | 107mg | 172mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1390.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.7% |
