Теф или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и плоды шиповника?
- Теф содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Теф содержит 101 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Теф богаче марганцем, витамином B1, медью, железом и фосфором, но плоды шиповника богаты витамином A, клетчаткой, кальцием, витамином B2 и калием.
- Плоды шиповника обеспечивают на 87% больше дневной нормы витамина A
- Теф имеет в 11 раз больше витамина B1, чем плоды шиповника. Теф имеет 0.183 мг витамина B1, в то время как плоды шиповника имеют 0.016 мг.
Мы использовали Teff, cooked и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +300.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 473% | |
| Клетчатка | 2.8g | 24.1g | 85% |
| Марганец | 2.86mg | 1.02mg | 80% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.016mg | 14% |
| Медь | 0.226mg | 0.113mg | 13% |
| Железо | 2.05mg | 1.06mg | 12% |
| Кальций | 49mg | 169mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.166mg | 10% |
| Калий | 107mg | 429mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.25mg | 8% |
| Фосфор | 120mg | 61mg | 8% |
| Углеводы | 19.86g | 38.22g | 6% |
| Магний | 50mg | 69mg | 5% |
| Белки | 3.87g | 1.6g | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 162kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.076mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.65g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
