Теф или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и соус барбекю
- Соус барбекю содержит меньше калорий, чем теф. Соус барбекю содержит 172 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B6, витамина B1 и клетчатки чем соус барбекю.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 396% лучше покрывает теф, чем соус барбекю
- Теф содержит в 21 раз больше фосфора, чем соус барбекю. Теф содержит 429 мг фосфора, в то время как соус барбекю содержит 20 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, uncooked и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1315.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1025% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2035.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2045% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +463.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +542.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.126mg | 396% |
| Железо | 7.63mg | 0.64mg | 87% |
| Медь | 0.81mg | 0.072mg | 82% |
| Фосфор | 429mg | 20mg | 58% |
| Натрий | 12mg | 1027mg | 44% |
| Магний | 184mg | 13mg | 41% |
| Цинк | 3.63mg | 0.17mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.023mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.075mg | 31% |
| Клетчатка | 8g | 0.9g | 28% |
| Белки | 13.3g | 0.82g | 25% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.597mg | 17% |
| Фруктоза | 0.47g | 14.17g | 17% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.164mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.056mg | 16% |
| Кальций | 180mg | 33mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 0.35g | 15% |
| Углеводы | 73.13g | 40.77g | 11% |
| Калорийность | 367kcal | 172kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.101g | 6% |
| Калий | 427mg | 232mg | 6% |
| Селен | 4.4µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.8mg | 5% |
| Жиры | 2.38g | 0.63g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.045g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Холин | 13.1mg | 7.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.082g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 33.24g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | 0.021g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1522% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +520.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +618.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +10345.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +332.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2145.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2914.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g