Теф или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и тальятелле?
- Теф содержит меньше калорий, чем тальятелле. Теф содержит 101 калорий, в то время как тальятелле содержит 288 калорий.
- Теф богаче марганцем, но тальятелле богаче витамином B1, витамином B9, витамином B2, железом, витамином B3, витамином B12 и фосфором.
- Теф обеспечивает на 101% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 3 раз больше кальция, чем тальятелле. Теф имеет 49 мг кальция, в то время как тальятелле имеет 15 мг.
- Тальятелле имеет более низкий гликемический индекс, чем теф.
Мы использовали Teff, cooked и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1230.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +877.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.547mg | 101% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.705mg | 44% |
| Витамин B9 | 18µg | 176µg | 40% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.439mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Железо | 2.05mg | 3.35mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.35mg | 15% |
| Белки | 3.87g | 11.31g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Углеводы | 19.86g | 54.73g | 12% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Калорийность | 101kcal | 288kcal | 9% |
| Фосфор | 120mg | 163mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 6% | |
| Жиры | 0.65g | 2.3g | 3% |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Калий | 107mg | 179mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 1% | |
| Натрий | 8mg | 26mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 1% | |
| Магний | 50mg | 46mg | 1% |
| Цинк | 1.11mg | 1.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 54.73g | N/A |
| Медь | 0.226mg | 0.228mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.093mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +141.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +192.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
