Теф или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и текс-мекс?
- Теф содержит меньше калорий, чем текс-мекс. Теф содержит 101 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Теф богаче марганцем, медью, железом, витамином B1 и фосфором, но текс-мекс богаче витамином B12, витамином B2 и витамином B9.
- Теф обеспечивает на 117% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 4 раз больше витамина B1, чем текс-мекс. Теф имеет 0.183 мг витамина B1, в то время как текс-мекс имеет 0.05 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Мы использовали Teff, cooked и Fast foods, taco salad в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1612.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.167mg | 117% |
| Натрий | 8mg | 385mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Медь | 0.226mg | 0.113mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.18mg | 11% |
| Железо | 2.05mg | 1.15mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.05mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Жиры | 0.65g | 7.46g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Фосфор | 120mg | 72mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Магний | 50mg | 26mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Белки | 3.87g | 6.68g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Кальций | 49mg | 97mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Калий | 107mg | 210mg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 11.91g | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 141kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.24mg | 2% |
| Цинк | 1.11mg | 1.36mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 11.91g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1047.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
