Теф или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем теф. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Томатный суп содержит меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1, клетчатки и витамина B2 чем теф.
- Теф обеспечивает на 399% больше дневной нормы марганца
- Томатный суп содержит в 40 раз меньше цинка, чем теф. Теф содержит 3.63 мг цинка, в то время как томатный суп содержит 0.09 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2531% |
| Содержит больше МедьМедь | +2693.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13691% |
| Содержит больше СеленСелен | +193.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1047.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.067mg | 399% |
| Железо | 7.63mg | 0.29mg | 92% |
| Медь | 0.81mg | 0.029mg | 87% |
| Фосфор | 429mg | 15mg | 59% |
| Магний | 184mg | 7mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.042mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.09mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Клетчатка | 8g | 0.5g | 30% |
| Белки | 13.3g | 0.71g | 25% |
| Углеводы | 73.13g | 7.45g | 22% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.007mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.42mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 32kcal | 17% |
| Кальций | 180mg | 8mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Натрий | 12mg | 186mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.077g | 7% |
| Селен | 4.4µg | 1.5µg | 5% |
| Калий | 427mg | 275mg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.21g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.056g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Холин | 13.1mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.067g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 4.03g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1773.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +881.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +926.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +779.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1290.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |