Теф или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и фуа-гра
- Фуа-гра содержит больше калорий, чем теф. Фуа-гра содержит 462 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, витамина B6 и клетчатки, однако фуа-гра имеет больше селена и витамина A.
- Теф обеспечивает вас на 397% большим количеством марганца от суточной нормы, чем фуа-гра.
- Теф имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1315.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7600% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.12mg | 397% |
| Витамин B12 | 9.4µg | 392% | |
| Витамин A | 0µg | 1001µg | 111% |
| Селен | 4.4µg | 44µg | 72% |
| Жиры | 2.38g | 43.84g | 64% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 14.45g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 25.61g | 63% |
| Холестерин | 150mg | 50% | |
| Медь | 0.81mg | 0.4mg | 46% |
| Магний | 184mg | 13mg | 41% |
| Фосфор | 429mg | 200mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.06mg | 32% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Натрий | 12mg | 697mg | 30% |
| Железо | 7.63mg | 5.5mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.088mg | 25% |
| Цинк | 3.63mg | 0.92mg | 25% |
| Углеводы | 73.13g | 4.67g | 23% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B9 | 60µg | 15% | |
| Кальций | 180mg | 70mg | 11% |
| Калий | 427mg | 138mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 1.2mg | 5% |
| Калорийность | 367kcal | 462kcal | 5% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 2.51mg | 5% |
| Белки | 13.3g | 11.4g | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.84g | 2% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.299mg | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 4.67g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.507mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.606mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 1.029mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.863mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.567mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.719mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.303mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1466% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1742% |
| Содержит больше ВодаВода | +320% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4248% |