Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Теф vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +206.3%
Содержит больше МедьМедь +193.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +23733.3%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +682%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +331.3%
Содержит больше БелкиБелки +545.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2921.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Марганец 2.86mg 0.012mg 124%
Цинк 1.11mg 8.68mg 69%
Селен 27.5µg 50%
Белки 3.87g 24.98g 42%
Насыщенные жиры 8.66g 39%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 0.65g 19.64g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 24%
Витамин B3 0.909mg 4.663mg 23%
Витамин B6 0.097mg 0.373mg 21%
Медь 0.226mg 0.077mg 17%
Витамин B5 0.752mg 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B2 0.033mg 0.191mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Фосфор 120mg 193mg 10%
Витамин B1 0.183mg 0.066mg 10%
Калорийность 101kcal 277kcal 9%
Углеводы 19.86g 0g 7%
Магний 50mg 22mg 7%
Калий 107mg 325mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5%
Железо 2.05mg 2.45mg 5%
Натрий 8mg 71mg 3%
Кальций 49mg 16mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Витамин D 5IU 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 17.06g 0g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.041mg 0.281mg 0%
Треонин 0.149mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.311mg 2.009mg 0%
Лизин 0.109mg 2.184mg 0%
Метионин 0.125mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.951mg 0%
Валин 0.2mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.