Теф или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и эгг-ног
- Теф и эгг-ног содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 101 калорий, а эгг-ног содержит 88 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, витамина B1, клетчатки и магния; однако, эгг-ног богаче витамином B12, витамином B2 и кальцием.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% выше, чем эгг-ног.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +1638.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.005mg | 124% |
| Медь | 0.226mg | 0.013mg | 24% |
| Железо | 2.05mg | 0.2mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.034mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Кальций | 49mg | 130mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Магний | 50mg | 19mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 0.65g | 4.19g | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.05mg | 4% |
| Углеводы | 19.86g | 8.05g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 3% | |
| Фосфор | 120mg | 109mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 2% | |
| Калий | 107mg | 165mg | 2% |
| Натрий | 8mg | 54mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 88kcal | 1% |
| Белки | 3.87g | 4.55g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
