Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и мясо лося

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мясо лося infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше МарганецМарганец +1384.2%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.144mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мясо лося DV% diff.
Витамин B12 1µg 2.96µg 82%
Белки 14.4g 30.76g 33%
Жиры 22.21g 3.41g 29%
Железо 1.77mg 4.07mg 29%
Насыщенные жиры 7.627g 1.342g 29%
Натрий 666mg 50mg 27%
Медь 0.123mg 0.349mg 25%
Цинк 1.66mg 4.12mg 22%
Витамин B6 0.202mg 0.485mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 0.97g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.161g 21%
Витамин B3 3.108mg 6.143mg 19%
Марганец 0.282mg 0.019mg 11%
Витамин B2 0.23mg 0.37mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Селен 15.3µg 10.5µg 9%
Кальций 80mg 5mg 8%
Холин 45.2mg 8%
Фосфор 239mg 285mg 7%
Витамин K 8.2µg 7%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Калорийность 286kcal 162kcal 6%
Витамин B5 0.924mg 1.212mg 6%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Калий 296mg 392mg 3%
Холестерин 66mg 72mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин E 0.42mg 0.55mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.136mg 0.144mg 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2 IU 0%
Магний 31mg 29mg 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.236mg 0%
Изолейцин 1.291mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.513mg 0%
Метионин 0.755mg 0%
Фенилаланин 1.126mg 0%
Валин 1.428mg 0%
Гистидин 0.948mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0.002g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +551.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Содержит больше БелкиБелки +113.6%
Содержит больше ВодаВода +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +847.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1978.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Мясо лося - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.