Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1310%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +60.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121%
Содержит больше ХолинХолин +95.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Lamb loin DV% diff.
Витамин B12 1µg 2.21µg 50%
Натрий 666mg 64mg 26%
Витамин B3 3.108mg 7.1mg 25%
Селен 15.3µg 24.6µg 17%
Цинк 1.66mg 3.41mg 16%
Белки 14.4g 22.55g 16%
Насыщенные жиры 7.627g 10.24g 12%
Марганец 0.282mg 0.02mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 1.87g 10%
Холестерин 66mg 95mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Фосфор 239mg 180mg 8%
Холин 45.2mg 88.4mg 8%
Витамин B6 0.202mg 0.11mg 7%
Кальций 80mg 18mg 6%
Витамин B5 0.924mg 0.65mg 5%
Железо 1.77mg 2.12mg 4%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Витамин K 8.2µg 4.7µg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин B1 0.136mg 0.1mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.11mg 2%
Магний 31mg 23mg 2%
Жиры 22.21g 23.59g 2%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 9.68g 1%
Калорийность 286kcal 309kcal 1%
Витамин B2 0.23mg 0.24mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Калий 296mg 246mg 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Медь 0.123mg 0.119mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.264mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.754mg 0%
Лизин 1.991mg 0%
Метионин 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 0%
Валин 1.217mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~23.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~52.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.