Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Джерки

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МарганецМарганец +154.1%
Содержит больше СеленСелен +43%
Содержит больше МагнийМагний +64.5%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Содержит больше ХолинХолин +141.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.99µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Джерки DV% diff.
Натрий 666mg 2081mg 62%
Цинк 1.66mg 8.11mg 59%
Железо 1.77mg 5.42mg 46%
Белки 14.4g 33.2g 38%
Витамин B9 36µg 134µg 25%
Фосфор 239mg 407mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 1.011g 16%
Насыщенные жиры 7.627g 10.85g 15%
Витамин B5 0.924mg 0.163mg 15%
Холин 45.2mg 109.1mg 12%
Медь 0.123mg 0.227mg 12%
Калий 296mg 597mg 9%
Витамин B3 3.108mg 1.732mg 9%
Селен 15.3µg 10.7µg 8%
Марганец 0.282mg 0.111mg 7%
Витамин B2 0.23mg 0.142mg 7%
Холестерин 66mg 48mg 6%
Калорийность 286kcal 410kcal 6%
Кальций 80mg 20mg 6%
Жиры 22.21g 25.6g 5%
Витамин K 8.2µg 2.3µg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 11.305g 5%
Магний 31mg 51mg 5%
Витамин B6 0.202mg 0.179mg 2%
Витамин B1 0.136mg 0.154mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Клетчатка 2.3g 1.8g 2%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Витамин D 2IU 11IU 1%
Углеводы 8.06g 11g 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 5.76g 9.2g N/A
Сахар 3.47g 9g N/A
Витамин E 0.42mg 0.49mg 0%
Витамин B12 1µg 0.99µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +129.8%
Содержит больше БелкиБелки +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +312%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.