Тильзитер или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тильзитер и брюссельская капуста?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Тильзитер содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина B2, однако брюссельская капуста богаты витамином C.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 94% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тильзитер.
- Брюссельская капуста имеют меньше холестерина.
Cheese, tilsit и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +624.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +806.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2492.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +555.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 153g | 1015% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.062g | 76% |
| Кальций | 700mg | 42mg | 66% |
| Фосфор | 500mg | 69mg | 62% |
| Белки | 24.41g | 3.38g | 42% |
| Жиры | 25.98g | 0.3g | 40% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 25mg | 32% |
| Цинк | 3.5mg | 0.42mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 1.6µg | 23% |
| Витамин A | 249µg | 38µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.09mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.023g | 18% |
| Калорийность | 340kcal | 43kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Железо | 0.23mg | 1.4mg | 15% |
| Марганец | 0.013mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.219mg | 12% |
| Калий | 65mg | 389mg | 10% |
| Витамин B9 | 20µg | 61µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Медь | 0.026mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 0.745mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Углеводы | 1.88g | 8.95g | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.309mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +622.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30926.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21120.5% |
