Тильзитер или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тильзитер и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем тильзитер. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Тильзитер по количеству витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина B2, селена и витамина A богаче чем картофельное пюре.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +479.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2293.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.07µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.577g | 74% |
| Кальций | 700mg | 18mg | 68% |
| Фосфор | 500mg | 59mg | 63% |
| Белки | 24.41g | 1.65g | 46% |
| Жиры | 25.98g | 2.82g | 36% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 3.5mg | 0.22mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.015mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.8µg | 25% |
| Витамин A | 249µg | 43µg | 23% |
| Натрий | 753mg | 306mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.72g | 16% |
| Калорийность | 340kcal | 89kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 7% | |
| Калий | 65mg | 286mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 1.08mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.098mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 1.342g | 4% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.12mg | 4% |
| Углеводы | 1.88g | 14.65g | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Железо | 0.23mg | 0.31mg | 1% |
| Медь | 0.026mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 13.35g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1379.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +679.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +891.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.1% |
