Тильзитер или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тильзитер и картофельный салат
- Тильзитер содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина B2, селена и витамина A, однако картофельный салат содержит больше витамина C.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 37 раз меньше кальция, чем тильзитер. Тильзитер содержит 700 мг кальция, в то время как картофельный салат содержит 19 мг.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, tilsit и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1029% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +861.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +678.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +498.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 1.429g | 70% |
| Кальций | 700mg | 19mg | 68% |
| Фосфор | 500mg | 52mg | 64% |
| Белки | 24.41g | 2.68g | 43% |
| Цинк | 3.5mg | 0.31mg | 29% |
| Жиры | 25.98g | 8.2g | 27% |
| Витамин A | 249µg | 32µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.06mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 3.737g | 20% |
| Селен | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 2.48g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Холестерин | 102mg | 68mg | 11% |
| Калорийность | 340kcal | 143kcal | 10% |
| Натрий | 753mg | 529mg | 10% |
| Медь | 0.026mg | 0.118mg | 10% |
| Калий | 65mg | 254mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.141mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Железо | 0.23mg | 0.65mg | 5% |
| Марганец | 0.013mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 0.89mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.534mg | 4% |
| Углеводы | 1.88g | 11.17g | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.077mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 9.87g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +810.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.3% |
