Тильзитер или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тильзитер и овсяная мука
- Овсяная мука и тильзитер содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а тильзитер содержит 340 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как овсяная мука имеет больше железа, витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем овсяная мука.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1795.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2323.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +945% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.22g | 75% |
| Кальций | 700mg | 3mg | 70% |
| Фосфор | 500mg | 99mg | 57% |
| Железо | 0.23mg | 4.36mg | 52% |
| Витамин B9 | 20µg | 209µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.551mg | 41% |
| Жиры | 25.98g | 1.75g | 37% |
| Белки | 24.41g | 7.11g | 35% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 7mg | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.205mg | 4.968mg | 30% |
| Цинк | 3.5mg | 0.66mg | 26% |
| Витамин A | 249µg | 11µg | 26% |
| Углеводы | 1.88g | 79.45g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.39g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.182mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.174mg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 10.5µg | 7% |
| Медь | 0.026mg | 0.076mg | 6% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 340kcal | 370kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.382mg | 2% |
| Калий | 65mg | 142mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 0.828g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1384.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +283.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +854.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4126.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1729.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.8% |
