Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тильзитер или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами тильзитер и пармезан

  • Тильзитер содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
  • Тильзитер имеет больше витамина B12, в то время как пармезан имеет больше селена, фосфора, кальция и цинка.
  • Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 46% больше, чем тильзитер.
  • Тильзитер содержит в 2 раз больше витамина B12, чем пармезан, В то время как тильзитер содержит 2.1 µg витамина B12, пармезан содержит только 1.4 µg.
  • Количество холестерина в продукте пармезан ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Тильзитер vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше КальцийКальций +21.9%
Содержит больше КалийКалий +176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~262µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.358mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Пармезан DV% diff.
Натрий 753mg 1804mg 46%
Селен 14.5µg 34.4µg 36%
Витамин B12 2.1µg 1.4µg 29%
Фосфор 500mg 627mg 18%
Кальций 700mg 853mg 15%
Белки 24.41g 28.42g 8%
Насыщенные жиры 16.775g 15.371g 6%
Цинк 3.5mg 4.2mg 6%
Магний 13mg 34mg 5%
Холестерин 102mg 86mg 5%
Витамин B9 20µg 6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 1.386g 4%
Углеводы 1.88g 13.91g 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Калорийность 340kcal 420kcal 4%
Витамин D 21IU 3%
Холин 14.1mg 3%
Калий 65mg 180mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Марганец 0.013mg 0.071mg 3%
Жиры 25.98g 27.84g 3%
Витамин B1 0.061mg 0.026mg 3%
Железо 0.23mg 0.49mg 3%
Медь 0.026mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.346mg 0.45mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B6 0.065mg 0.081mg 1%
Витамин B3 0.205mg 0.08mg 1%
Витамин A 249µg 262µg 1%
Чистые углеводы 1.88g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Витамин B2 0.359mg 0.358mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Мононенасыщенные жиры 7.136g 7.13g 0%
Триптофан 0.352mg 0.383mg 0%
Треонин 0.899mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.484mg 1.455mg 0%
Лейцин 2.548mg 2.747mg 0%
Лизин 2.039mg 2.201mg 0%
Метионин 0.754mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 1.538mg 0%
Валин 1.752mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.704mg 0.806mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +89.2%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +639.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~15.371g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.