Тильзитер или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тильзитер и скумбрия?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем скумбрия. Тильзитер содержит 340 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Тильзитер богаче кальцием, фосфором и цинком, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и магния.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 704% больше, чем тильзитер.
- Тильзитер содержит в 47 раз больше кальция, чем скумбрия. Тильзитер содержит 700 мг кальция, в то время как скумбрия содержит 15 мг.
- Скумбрия имеет низкое содержание натрия.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем скумбрия (0).
Cheese, tilsit и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +646.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +516.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +361.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3241.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +804.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 19µg | 704% |
| Кальций | 700mg | 15mg | 69% |
| Селен | 14.5µg | 51.6µg | 67% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 4.176g | 57% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 6.85mg | 42% |
| Фосфор | 500mg | 278mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.46mg | 30% |
| Натрий | 753mg | 83mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 4.3g | 24% |
| Цинк | 3.5mg | 0.94mg | 23% |
| Витамин A | 249µg | 54µg | 22% |
| Магний | 13mg | 97mg | 20% |
| Железо | 0.23mg | 1.57mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.99mg | 13% |
| Жиры | 25.98g | 17.81g | 13% |
| Калий | 65mg | 401mg | 10% |
| Холестерин | 102mg | 75mg | 9% |
| Медь | 0.026mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Калорийность | 340kcal | 262kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.412mg | 4% |
| Белки | 24.41g | 23.85g | 1% |
| Углеводы | 1.88g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 7.006g | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.07г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +496.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.006g
