Тильзитер или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тильзитер и соевый жмых
- Тильзитер и соевый жмых содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а соевый жмых содержит 337 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12 и кальция; однако, соевый жмых богаче медью, железом, марганцем, калием, витамином B9, магнием и витамином B1.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 219% выше, чем тильзитер.
- Соевый жмых содержит меньше насыщенных жиров.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +186.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +3730.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5856.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7592.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +471.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1415% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.026mg | 2mg | 219% |
| Железо | 0.23mg | 13.7mg | 168% |
| Марганец | 0.013mg | 3.8mg | 165% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.268g | 75% |
| Витамин B9 | 20µg | 303µg | 71% |
| Калий | 65mg | 2490mg | 71% |
| Магний | 13mg | 306mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.691mg | 53% |
| Белки | 24.41g | 49.2g | 50% |
| Кальций | 700mg | 244mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.569mg | 39% |
| Жиры | 25.98g | 2.39g | 36% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 1.976mg | 33% |
| Натрий | 753mg | 3mg | 33% |
| Фосфор | 500mg | 701mg | 29% |
| Витамин A | 249µg | 2µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.409g | 17% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 2.587mg | 15% |
| Цинк | 3.5mg | 5.06mg | 14% |
| Углеводы | 1.88g | 35.89g | 11% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.251mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 1.045g | 2% |
| Калорийность | 340kcal | 337kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +987% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1809% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1644.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.9% |
