Тильзитер или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тильзитер и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем тильзитер. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка; однако, сэндвич Клаб богаче витамином B3, селеном, витамином B6 и железом.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает тильзитер, чем сэндвич Клаб
- Тильзитер содержит в 7 раз больше кальция, чем сэндвич Клаб. Тильзитер содержит 700 мг кальция, в то время как сэндвич Клаб содержит 95 мг.
- Сэндвич Клаб содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, tilsit и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +636.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +611.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +346.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2619.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.47µg | 68% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 3.109g | 62% |
| Кальций | 700mg | 95mg | 61% |
| Фосфор | 500mg | 215mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 5.575mg | 34% |
| Жиры | 25.98g | 8.05g | 28% |
| Витамин A | 249µg | 35µg | 24% |
| Цинк | 3.5mg | 1.34mg | 20% |
| Холестерин | 102mg | 46mg | 19% |
| Селен | 14.5µg | 24.8µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.296mg | 18% |
| Белки | 24.41g | 17.19g | 14% |
| Железо | 0.23mg | 1.37mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.186mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.826mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 2.949g | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.172mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 1.88g | 8% |
| Медь | 0.026mg | 0.089mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Калорийность | 340kcal | 220kcal | 6% |
| Углеводы | 1.88g | 19.87g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Натрий | 753mg | 630mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 65mg | 226mg | 5% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B9 | 20µg | 31µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +956.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.7% |
