Тильзитер или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тильзитер и фалафель?
- Тильзитер и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Тильзитер содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и витамина A, однако фалафель богаче железом, марганцем и медью.
- Тильзитер обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фалафель.
Cheese, tilsit и Falafel, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +530.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1387% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 2.383g | 65% |
| Кальций | 700mg | 54mg | 65% |
| Фосфор | 500mg | 192mg | 44% |
| Железо | 0.23mg | 3.42mg | 40% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Марганец | 0.013mg | 0.691mg | 29% |
| Витамин A | 249µg | 1µg | 28% |
| Медь | 0.026mg | 0.258mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 4.16g | 23% |
| Белки | 24.41g | 13.31g | 22% |
| Натрий | 753mg | 294mg | 20% |
| Цинк | 3.5mg | 1.5mg | 18% |
| Витамин B9 | 20µg | 93µg | 18% |
| Магний | 13mg | 82mg | 16% |
| Калий | 65mg | 585mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.166mg | 15% |
| Жиры | 25.98g | 17.8g | 13% |
| Углеводы | 1.88g | 31.84g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 10.171g | 8% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 1.044mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.292mg | 1% |
| Калорийность | 340kcal | 333kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 31.84g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1593.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477% |
