Тимьян или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тимьян и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, клетчатки, кальция, витамина B2 и меди, однако арахисовая паста богаче витамином B3 и фосфором.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 196% лучше покрывает тимьян, чем арахисовая паста
- Тимьян имеет меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем тимьян (45).
Мы использовали Thyme, fresh и Peanut butter, smooth style, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +726.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +618.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 1.74mg | 196% |
| Витамин C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 12.535g | 80% |
| Жиры | 1.68g | 51.36g | 76% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 13.112mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 10.325g | 45% |
| Кальций | 405mg | 49mg | 36% |
| Клетчатка | 14g | 5g | 36% |
| Фосфор | 106mg | 335mg | 33% |
| Белки | 5.56g | 22.21g | 33% |
| Витамин A | 238µg | 0µg | 26% |
| Калорийность | 101kcal | 598kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.192mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 1.137mg | 15% |
| Медь | 0.555mg | 0.422mg | 15% |
| Витамин B9 | 45µg | 87µg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.15mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.441mg | 7% |
| Цинк | 1.81mg | 2.51mg | 6% |
| Магний | 160mg | 168mg | 2% |
| Марганец | 1.719mg | 1.665mg | 2% |
| Калий | 609mg | 558mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Углеводы | 24.45g | 22.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +5193.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +299.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2957.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.31g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31925.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2256.2% |
