Тимьян или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами тимьян и пережаренные бобы

Тимьян и пережаренные бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Тимьян содержит 101 калорий, а пережаренные бобы содержат 90 калорий.
Пережаренные бобы имеют меньше железа, витамина C, витамина A, марганца, меди, клетчатки, кальция, витамина B2, магния и витамина B6.
Потребность в железе в ежедневном рационе на 200% лучше покрывает тимьян, чем пережаренные бобы

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Thyme, fresh и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тимьян

Пережаренные бобы

Содержит больше МагнийМагний	+357.1%
Содержит больше КальцийКальций	+1296.6%
Содержит больше КалийКалий	+90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1111.8%
Содержит больше МедьМедь	+330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+212.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+494.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тимьян

Пережаренные бобы

Содержит больше Витамин CВитамин C	+2568.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+496.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+397%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+116.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+237.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+309.1%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1

+58.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	17.45mg	1.44mg	200%
Витамин C	160.1mg	6mg	171%
Марганец	1.719mg	0.289mg	62%
Медь	0.555mg	0.129mg	47%
Клетчатка	14g	3.7g	41%
Кальций	405mg	29mg	38%
Витамин B2	0.471mg	0.079mg	30%
Магний	160mg	35mg	30%
Витамин A	238µg	0µg	26%
Гистидин		153mg	22%
Витамин B6	0.348mg	0.103mg	19%
Натрий	9mg	370mg	16%
Селен		5.8µg	11%
Цинк	1.81mg	0.58mg	11%
Калий	609mg	319mg	9%
Витамин B9	45µg	11µg	9%
Витамин B3	1.824mg	0.367mg	9%
Холин		21.2mg	4%
Углеводы	24.45g	13.55g	4%
Витамин B5	0.409mg	0.189mg	4%
Крахмал		7.43g	3%
Фосфор	106mg	92mg	2%
Витамин K		2.1µg	2%
Витамин B1	0.048mg	0.076mg	2%
Насыщенные жиры	0.467g	0.631g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.081g	0.601g	1%
Калорийность	101kcal	90kcal	1%
Белки	5.56g	4.98g	1%
Жиры	1.68g	2.01g	1%
Витамин E		0.09mg	1%
Чистые углеводы	10.45g	9.85g	N/A
Сахар		0.54g	N/A
Транс-жиры	0g	0.016g	N/A
Полиненасыщенные жиры	0.532g	0.543g	0%
Триптофан	0.114mg	0.065mg	0%
Треонин	0.154mg	0.231mg	0%
Изолейцин	0.285mg	0.242mg	0%
Лейцин	0.262mg	0.438mg	0%
Лизин	0.126mg	0.377mg	0%
Метионин		0.083mg	0%
Фенилаланин		0.297mg	0%
Валин	0.307mg	0.287mg	0%
		0.169g	N/A
		0.001g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.008g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тимьян

Белки: 5.56 г

Жиры: 1.68 г

Углеводы: 24.45 г

Вода: 65.11 г

Другое: 3.2 г

Пережаренные бобы

Белки: 4.98 г

Жиры: 2.01 г

Углеводы: 13.55 г

Вода: 77.75 г

Другое: 1.71 г

Содержит больше БелкиБелки	+11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+80.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+87.1%