Тимьян или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами тимьян и суп из чечевицы?

Тимьян содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
Тимьян имеет больше железа, витамина C, витамина A, марганца, меди, кальция, магния, витамина B2 и витамина B6 чем суп из чечевицы.
Тимьян обеспечивает на 205% больше дневной нормы железа
Суп из чечевицы имеет в 94 раз меньше витамина C, чем тимьян. Тимьян имеет 160.1 мг витамина C, в то время как суп из чечевицы имеет 1.7 мг.
Тимьян имеет низкое содержание натрия.

Мы использовали Thyme, fresh и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этом сравнении.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тимьян

Суп из чечевицы

Содержит больше МагнийМагний	+1677.8%
Содержит больше КальцийКальций	+2282.4%
Содержит больше КалийКалий	+322.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1530.8%
Содержит больше МедьМедь	+692.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+503.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+43.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+1332.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тимьян

Суп из чечевицы

Содержит больше Витамин CВитамин C	+9317.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+3300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+946.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+234.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+286.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+125%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+45.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	17.45mg	1.07mg	205%
Витамин C	160.1mg	1.7mg	176%
Марганец	1.719mg	0.12mg	70%
Клетчатка	14g		56%
Медь	0.555mg	0.07mg	54%
Кальций	405mg	17mg	39%
Магний	160mg	9mg	36%
Витамин B2	0.471mg	0.045mg	33%
Витамин A	238µg	7µg	26%
Натрий	9mg	532mg	23%
Витамин B6	0.348mg	0.09mg	20%
Калий	609mg	144mg	14%
Цинк	1.81mg	0.3mg	14%
Витамин B3	1.824mg	0.545mg	8%
Витамин B9	45µg	20µg	6%
Витамин B12	0µg	0.12µg	5%
Углеводы	24.45g	8.16g	5%
Фосфор	106mg	74mg	5%
Витамин B5	0.409mg	0.14mg	5%
Белки	5.56g	3.74g	4%
Полиненасыщенные жиры	0.532g	0.13g	3%
Калорийность	101kcal	56kcal	2%
Витамин B1	0.048mg	0.07mg	2%
Селен		0.3µg	1%
Холестерин	0mg	3mg	1%
Мононенасыщенные жиры	0.081g	0.52g	1%
Жиры	1.68g	1.12g	1%
Чистые углеводы	10.45g	8.16g	N/A
Насыщенные жиры	0.467g	0.45g	0%
Триптофан	0.114mg		0%
Треонин	0.154mg		0%
Изолейцин	0.285mg		0%
Лейцин	0.262mg		0%
Лизин	0.126mg		0%
Валин	0.307mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тимьян

Белки: 5.56 г

Жиры: 1.68 г

Углеводы: 24.45 г

Вода: 65.11 г

Другое: 3.2 г

Суп из чечевицы

Белки: 3.74 г

Жиры: 1.12 г

Углеводы: 8.16 г

Вода: 85.75 г

Другое: 1.23 г

Содержит больше БелкиБелки	+48.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+50%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+199.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+160.2%