Томатный сок или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный сок и вырезка (мясо)
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как томатный сок содержит 17 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C, но вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, холина и витамина B3.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем томатный сок.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный сок ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato juice, canned, without salt added и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +697.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3563.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +968.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +345.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1238.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Белки | 0.85g | 23.9g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 9.72g | 44% |
| Селен | 0.5µg | 22.9µg | 41% |
| Жиры | 0.29g | 24.6g | 37% |
| Цинк | 0.11mg | 4.03mg | 36% |
| Железо | 0.39mg | 3.11mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 19mg | 203mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 10.27g | 26% |
| Калорийность | 17kcal | 324kcal | 15% |
| Холин | 6.8mg | 91mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 3mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.25mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.26mg | 14% |
| Медь | 0.042mg | 0.123mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Магний | 11mg | 22mg | 3% |
| Калий | 217mg | 331mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Натрий | 10mg | 57mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Марганец | 0.068mg | 0.014mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.818mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2711.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8382.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3603.7% |
