Томатный сок или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C и витамина B1, однако ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 103% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем томатный сок.
- Томатный сок содержит в 351 раз больше витамина C, чем ирис (конфеты), В то время как томатный сок содержит 70.1 мг витамина C, ирис (конфеты) содержит только 0.2 мг.
- Томатный сок имеет меньше натрия.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем ирис (конфеты) (51).
Tomato juice, canned, without salt added и Candies, toffee, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +325.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2220.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1287% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 20.565g | 93% |
| Витамин C | 70.1mg | 0.2mg | 78% |
| Жиры | 0.29g | 32.75g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 23µg | 319µg | 33% |
| Калорийность | 17kcal | 560kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 8.964g | 22% |
| Углеводы | 3.53g | 64.72g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1.222g | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.008mg | 8% |
| Калий | 217mg | 51mg | 5% |
| Железо | 0.39mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.009mg | 5% |
| Натрий | 10mg | 135mg | 5% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.029mg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.003mg | 4% |
| Марганец | 0.068mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Фосфор | 19mg | 32mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 34mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.068mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 63.47g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +17034.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11193.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1733.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4425.9% |
