Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Капуста

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +121.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +121.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +359.2%
Содержит больше Витамин E +113.3%
Содержит больше Витамин C +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +3204.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +359.2%
Содержит больше Витамин E +113.3%
Содержит больше Витамин C +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +3204.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +70.3%
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +70.3%
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.45
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.45

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Капуста Мнение
3.13g 3.3g Капуста
Белки 0.85g 1.28g Капуста
Жиры 0.29g 0.1g Томатный сок
Углеводы 3.53g 5.8g Капуста
Калорийность 17kcal 25kcal Капуста
Фруктоза 1.33g 1.45g Капуста
Сахар 2.58g 3.2g Томатный сок
Клетчатка 0.4g 2.5g Капуста
Кальций 10mg 40mg Капуста
Железо 0.39mg 0.47mg Капуста
Магний 11mg 12mg Капуста
Фосфор 19mg 26mg Капуста
Калий 217mg 170mg Томатный сок
Натрий 10mg 18mg Томатный сок
Цинк 0.11mg 0.18mg Капуста
Медь 0.042mg 0.019mg Томатный сок
Марганец 0.068mg 0.16mg Капуста
Селен 0.5µg 0.3µg Томатный сок
Витамин A 450IU 98IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 5µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.15mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 36.6mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.061mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.04mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.234mg Томатный сок
Витамин B5 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.07mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 20µg 43µg Капуста
Витамин K 2.3µg 76µg Капуста
Триптофан 0.006mg 0.011mg Капуста
Треонин 0.026mg 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.017mg 0.03mg Капуста
Лейцин 0.024mg 0.041mg Капуста
Лизин 0.026mg 0.044mg Капуста
Метионин 0.005mg 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.026mg 0.032mg Капуста
Валин 0.017mg 0.042mg Капуста
Гистидин 0.014mg 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.019g 0.034g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.017g Томатный сок
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.