Томатный сок или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный сок и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C, витамина A и витамина B1, однако капуста Провансаль содержит больше витамина K, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% больше, чем капуста Провансаль.
- Томатный сок имеет в 5 раз больше витамина A, чем капуста Провансаль. В то время как томатный сок имеет 450 IU витамина A, капуста Провансаль имеет только 95 IU.
- Томатный сок имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +380.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2982.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 14.6mg | 62% |
| Витамин K | 2.3µg | 70.9µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 5.348g | 35% |
| Жиры | 0.29g | 9.91g | 15% |
| Натрий | 10mg | 203mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.671g | 7% |
| Калорийность | 17kcal | 153kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.599g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.9g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Углеводы | 3.53g | 14.89g | 4% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 217mg | 129mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.112mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.206mg | 3% |
| Железо | 0.39mg | 0.22mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.32mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 28µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.068mg | 0.102mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.14mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 20mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.33g | 1.44g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.005g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3317.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19707.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.44g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
