Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Марганец +133.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Марганец +133.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +255.6%
Содержит больше Витамин C +55.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин A +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +230%
Содержит больше Витамин K +1878.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +255.6%
Содержит больше Витамин C +55.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин A +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +230%
Содержит больше Витамин K +1878.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Углеводы +61.9%
Содержит больше Другое +36.3%
Содержит больше Белки +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Углеводы +61.9%
Содержит больше Другое +36.3%
Содержит больше Белки +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +255.6%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +255.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Китайская капуста Мнение
3.13g 1.18g Томатный сок
Белки 0.85g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.29g 0.2g Томатный сок
Углеводы 3.53g 2.18g Томатный сок
Калорийность 17kcal 13kcal Томатный сок
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 0.4g 1g Китайская капуста
Кальций 10mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.39mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 11mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 19mg 37mg Китайская капуста
Калий 217mg 252mg Китайская капуста
Натрий 10mg 65mg Томатный сок
Цинк 0.11mg 0.19mg Китайская капуста
Медь 0.042mg 0.021mg Томатный сок
Марганец 0.068mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 450IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 23µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.32mg 0.09mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 45mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.04mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.07mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.5mg Томатный сок
Витамин B5 0.088mg Китайская капуста
Витамин B6 0.07mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 20µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 2.3µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.006mg 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.026mg 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.017mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.024mg 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.026mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.005mg 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.026mg 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.017mg 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.014mg 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.019g 0.027g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.096g Китайская капуста
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.