Томатный сок или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и розмари?
- Розмари содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как розмари содержит 131 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C, однако розмари богаче железом, клетчаткой, витамином A, марганцем, кальцием, медью, витамином B9, витамином B6 и магнием.
- Розмари обеспечивает вас на 78% большим количеством железа от суточной нормы, чем томатный сок.
- Томатный сок содержит в 3 раз больше витамина C, чем розмари, В то время как томатный сок содержит 70.1 мг витамина C, розмари содержит только 21.8 мг.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем розмари (70).
Tomato juice, canned, without salt added и Rosemary, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +727.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3070% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1605.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1311.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +445% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.39mg | 6.65mg | 78% |
| Клетчатка | 0.4g | 14.1g | 55% |
| Витамин C | 70.1mg | 21.8mg | 54% |
| Марганец | 0.068mg | 0.96mg | 39% |
| Кальций | 10mg | 317mg | 31% |
| Медь | 0.042mg | 0.301mg | 29% |
| Витамин B9 | 20µg | 109µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.336mg | 20% |
| Магний | 11mg | 91mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
| Витамин A | 23µg | 146µg | 14% |
| Калий | 217mg | 668mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 2.838g | 13% |
| Жиры | 0.29g | 5.86g | 9% |
| Цинк | 0.11mg | 0.93mg | 7% |
| Фосфор | 19mg | 66mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.901g | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 131kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.152mg | 6% |
| Углеводы | 3.53g | 20.7g | 6% |
| Белки | 0.85g | 3.31g | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.036mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.16g | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.912mg | 1% |
| Натрий | 10mg | 26mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1920.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +486.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3237% |
