Томатный сок или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и фасоль луновидная?
- Фасоль луновидная содержат больше калорий, чем томатный сок. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C и витамином A, в то время как фасоль луновидная содержат больше клетчатки, железа, меди, марганца, витамина B9, фосфора, калия и цинка.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% больше, чем фасоль луновидная.
Tomato juice, canned, without salt added и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +459.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +658.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Клетчатка | 0.4g | 7g | 26% |
| Железо | 0.39mg | 2.39mg | 25% |
| Медь | 0.042mg | 0.235mg | 21% |
| Марганец | 0.068mg | 0.516mg | 19% |
| Витамин B9 | 20µg | 83µg | 16% |
| Белки | 0.85g | 7.8g | 14% |
| Фосфор | 19mg | 111mg | 13% |
| Калий | 217mg | 508mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Цинк | 0.11mg | 0.95mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.161mg | 7% |
| Селен | 0.5µg | 4.5µg | 7% |
| Углеводы | 3.53g | 20.88g | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 115kcal | 5% |
| Холин | 6.8mg | 32.5mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.421mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.18mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.171g | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.238mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше БелкиБелки | +817.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.15г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.3% |
