Томатный сок или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный сок и фасоль пинто
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C и витамина A, но фасоль пинто содержат больше клетчатки, меди, фосфора, цинка и селена.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 74% выше, чем фасоль пинто.
- Томатный сок содержит в 4 раз больше витамина A, чем фасоль пинто, В то время как томатный сок содержит 450 IU витамина A, фасоль пинто содержат только 106 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato juice, canned, without salt added и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2161.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 3.1mg | 74% |
| Клетчатка | 0.4g | 5.5g | 20% |
| Медь | 0.042mg | 0.206mg | 18% |
| Фосфор | 19mg | 104mg | 12% |
| Цинк | 0.11mg | 1.4mg | 12% |
| Белки | 0.85g | 4.8g | 8% |
| Селен | 0.5µg | 4.5µg | 7% |
| Углеводы | 3.53g | 20.49g | 6% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 50mg | 4% |
| Холин | 6.8mg | 30.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 105kcal | 4% |
| Марганец | 0.068mg | 3% | |
| Калий | 217mg | 296mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.43mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин A | 23µg | 5µg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 24µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.172g | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.15mg | 1% |
| Железо | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537% |
