Томатный сок или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный сок и хикама (Пахиризус вырезной)
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий.
- Томатный сок по количеству витамина C, витамина A и витамина B1 богаче чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% выше, чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет в 24 раз меньше витамина A, чем томатный сок. Томатный сок имеет 450 IU витамина A, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) имеет 19 IU.
- Томатный сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта хикама (Пахиризус вырезной) составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +397.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 14.1mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Углеводы | 3.53g | 8.82g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калий | 217mg | 135mg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.121mg | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Калорийность | 17kcal | 38kcal | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.72g | 0% |
| Жиры | 0.29g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 8.82g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Цинк | 0.11mg | 0.15mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 16mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Марганец | 0.068mg | 0.057mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
