Томатный соус или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный соус и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше железа, витамина E, меди и клетчатки, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B1 и витамина B9.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 48% больше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет в 36 раз больше витамина E, чем апельсиновый сок. В то время как томатный соус имеет 1.44 мг витамина E, апельсиновый сок имеет только 0.04 мг.
- Томатный соус имеет меньше сахара.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +707.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7mg | 50mg | 48% |
| Железо | 0.96mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.04mg | 9% |
| Медь | 0.115mg | 0.044mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.4mg | 4% |
| Марганец | 0.113mg | 0.014mg | 4% |
| Калий | 297mg | 200mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Углеводы | 5.31g | 10.4g | 2% |
| Калорийность | 24kcal | 45kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.04g | 1% |
| Фосфор | 27mg | 17mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.7g | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Холин | 9.9mg | 6.2mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 10.2g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
