Томатный соус или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный соус и бефстроганов?
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем бефстроганов. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Томатный соус содержит больше витамина C, но бефстроганов содержит больше витамина K, витамина B9, селена, витамина B12, цинка и витамина A.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает бефстроганов, чем томатный соус
- Количество натрия в продукте томатный соус ниже.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato sauce, canned, no salt added и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3571.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 102.8µg | 83% |
| Натрий | 11mg | 435mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 67µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 2.324g | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Белки | 1.2g | 5.1g | 8% |
| Жиры | 0.3g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.41mg | 7% |
| Витамин A | 22µg | 84µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 297mg | 140mg | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0.6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 1.556g | 4% |
| Калорийность | 24kcal | 98kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.06mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 50mg | 3% |
| Магний | 15mg | 2mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.09mg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.1mg | 2% |
| Углеводы | 5.31g | 9g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.246g | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 9.9mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 20mg | 1% |
| Железо | 0.96mg | 0.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3436.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.3% |
