Томатный соус или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный соус и картофельный салат
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем картофельный салат. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Томатный соус имеет больше витамина A, в то время как картофельный салат имеет больше селена, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Картофельный салат обеспечивает на 23% больше дневной нормы холестерина
- Картофельный салат содержит в 3 раз меньше витамина A, чем томатный соус. Томатный соус содержит 435 IU витамина A, в то время как картофельный салат содержит 157 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный соус ниже.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 11mg | 529mg | 23% |
| Жиры | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Калорийность | 24kcal | 143kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.429g | 6% |
| Селен | 0.6µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.534mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 52mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.077mg | 4% |
| Железо | 0.96mg | 0.65mg | 4% |
| Белки | 1.2g | 2.68g | 3% |
| Витамин C | 7mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.141mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Углеводы | 5.31g | 11.17g | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.89mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Марганец | 0.113mg | 0.101mg | 1% |
| Калий | 297mg | 254mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 32µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 9.87g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Медь | 0.115mg | 0.118mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2988.4% |
