Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Малина

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.1%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +492.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +178.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ДругоеДругое +315.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.86g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Малина DV% diff.
Марганец 0.113mg 0.67mg 24%
Витамин C 7mg 26.2mg 21%
Клетчатка 1.5g 6.5g 20%
Витамин E 1.44mg 0.87mg 4%
Калий 297mg 151mg 4%
Витамин K 2.8µg 7.8µg 4%
Медь 0.115mg 0.09mg 3%
Витамин B6 0.098mg 0.055mg 3%
Железо 0.96mg 0.69mg 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Магний 15mg 22mg 2%
Углеводы 5.31g 11.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.375g 2%
Цинк 0.22mg 0.42mg 2%
Витамин B3 0.991mg 0.598mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.038mg 2%
Витамин A 22µg 2µg 2%
Калорийность 24kcal 52kcal 1%
Витамин B1 0.024mg 0.032mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Кальций 14mg 25mg 1%
Жиры 0.3g 0.65g 1%
Фруктоза 1.67g 2.35g 1%
Белки 1.2g 1.2g 0%
Чистые углеводы 3.81g 5.44g N/A
Сахар 3.56g 4.42g N/A
Фосфор 27mg 29mg 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин B5 0.309mg 0.329mg 0%
Холин 9.9mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.064g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Томатный соус
16%
Малина
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.